苹果酱煎饼

在每天忙碌的早晨，将提前煎好的煎饼从冰箱取出，用微波炉或烤面包机预热一下，便可以享用一份快速又美味的早餐, 让您开启美好的早晨！

每份营养成分（ 食谱的1/6，150 克）
卡路里：249大卡
脂肪：4克
碳水化合物：46克
蛋白质：7克
钠：202毫克

份量：6人份

材料：

• 1 杯苹果酱
• 1/4 杯干脱脂速溶奶粉
•  1 杯水
• 2粒蛋
• 1 汤匙菜籽油
• 2 杯普通面粉
•  2 汤匙糖
•  1/2 茶匙肉桂
•  2 茶匙发酵粉

方法：
1. 洗手并清洁食物准备区。
2. 在一个搅拌碗中，混合苹果酱、奶粉、水、鸡蛋和油。
3. 然后，再加入面粉、糖、肉桂和发酵粉。
4. 将混合物搅拌均匀成面糊。
5. 先将平底锅放在中火上预热。
6. 平底锅内喷洒一层厨房用的不粘烹饪喷雾（nonstick cooking spray）。
7. 将 1/2 杯面糊倒入平底锅中。
8. 当面糊顶部形成气泡时, 翻面再稍稍煎一下。
9. 将另一面再煎约 1 分钟左右或至金黄色便完成了。

Source:
Tennessee State University Cooperative Extension Service
https://www.myplate.gov/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/applesauce-pancakes